Haid adalah periode bulanan alami yang dialami wanita berkaitan dengan reproduksinya. Normalnya, satu siklus wanita haid berkisar 28 sampai 35 hari sekali. Namun, nyatanya beberapa wanita mengalaminya lebih cepat atau bahkan lebih lambat hingga dua bulan sekali. Apabila siklus haid kamu nggak lancar, tentu sulit untuk menggunakan kalkulator prediksi haid.
Untuk itu, mengenali gejalanya tentu akan lebih mudah. Apakah kamu sudah tahu tanda-tanda menjelang menstruasi? Meskipun bisa berbeda-beda pada setiap wanita, namun biasanya ada beberapa tanda umum menjelang menstruasi yang dialami.
5 Tanda Umum Menjelang Menstruasi
Tanda umum menjelang masa menstruasi kerap dikenal sebagai premenstrual syndrome atau PMS. Tanda-tanda PMS ini terkadang bisa muncul bahkan jauh-jauh hari sebelum menstruasi, sekitar satu sampai dua minggu. Tanda-tanda ini bisa berbeda antara satu dan orang lainnya.
1. Muncul Jerawat
Masalah jerawat sering kali menjadi momok mengesalkan bagi para wanita. Apalagi, jerawat akan lebih mudah tumbuh saat menjelang masa menstruasi. Terkadang jerawat yang tumbuh ini bahkan lebih besar dibanding jerawat yang biasanya. Munculnya jerawat disebabkan peningkatan hormon progesteron saat menstruasi. Alhasil, hormon ini menyebabkan minyak diproduksi lebih banyak dan menimbulkan jerawat.
2. Payudara Nyeri
Saat menjelang menstruasi beberapa wanita mengaku merasakan rasa nyeri dan sakit pada payudaranya. Payudara terkadang terasa sakit dan juga bengkak. Meski belum diketahui secara pasti penyebabnya, kemungkinan besar hal ini disebabkan peningkatan hormon prolactin (menyusui).
3. Peningkatan Nafsu Makan
Salah satu tanda unik dari PMS adalah nafsu makan yang meningkat dari biasanya. Jika umumnya Anda cukup makan makanan biasa saja, maka saat PMS Anda tiba-tiba merasa ingin makan makanan manis, cokelat, ataupun makanan lain yang belum pernah dimakan.
4. Perut Terasa Kembung
Menjelang menstruasi ataupun selama mengalami menstruasi beberapa wanita akan merasakan rasa kembung yang berlebih pada perutnya. Penyebab rasa kembung ini beragam, umumnya disebabkan adanya perubahan kadar hormon. Untuk mengatasinya kamu disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan olahraga.
5. Rasa Kram pada Perut dan Punggung
Tanda PMS yang cukup mengganggu adalah rasa kram baik pada perut bagian bawah dan punggung. Bahaya nyeri haid yang berlebihan terkadang bisa sampai membuat wanita nggak bisa bergerak hingga pingsan.
Nah, itu tadi beberapa tanda umum menjelang menstruasi yang sering dialami oleh wanita. Kalau kamu sendiri bagaimana? Apa saja tanda menstruasi yang paling sering kamu alami?
Saya hanyalah seorang ibu rumah tangga biasa. Istri seorang ilustrator sekaligus ibu dari 3 orang anak luar biasa. Penyuka kopi yang suka membaca, kulineran, dan jalan-jalan. Blog ini merupakan catatan saya tentang berbagai hal. Semoga bisa bermanfaat dan selamat membaca!