Umat muslim yang sudah akil baligh wajib berpuasa di bulan Ramadan. Menahan lapar dan haus mulai subuh hingga maghrib tentu bukan hal mudah. Terutama untuk orang-orang yang mengalami penyakit tertentu atau perempuan hamil. Dalam kondisi tersebut, tubuh bisa saja menjadi kurang terhidrasi dengan baik. Di sisi lain, kewajiban untuk meningkatkan frekuensi ibadah dan bangun tengah malam untuk sahur pun membuat pola tidur terganggu.
Eits, tapi tentunya itu bukan menjadi alasan buat nggak berpuasa ya! Karena sebenarnya puasa Ramadhan memiliki banyak sekali manfaat lho. Asalkan disertai dengan pengetahuan mengenai manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh dan juga dilakukan secara ikhlas.
Karena itulah, penting bagi kamu yang berpuasa untuk mengetahui panduan atau tips menjaga kesehatan saat puasa Ramadan. Dibandingkan hari-hari lainnya, saat bulan Ramadan kamu perlu untuk lebih serius menjaga kondisi kesehatan tubuh.
Nah, beruntungnya kini kita hidup di era digital. Semuanya kita serba online termasuk urusan yang menyangkut kesehatan. Menggunakan kemajuan teknologi kamu bisa tetap memantau kesehatan secara online selama berpuasa di bulan Ramadan. Bagaimana caranya menjaga kesehatan saat berpuasa secara online? Berikut ini caranya!
Daftar Isi
Gunakan Aplikasi Kesehatan Untuk Memantau Kesehatan
Kamu bisa dengan mudah menemukan berbagai aplikasi kesehatan di Google Play Store atau App Store. Tinggal pilih aplikasi kesehatan yang sesuai dengan kebutuhan dalam memantau kesehatan selama bulan Ramadan. Beberapa aplikasi yang bisa kamu coba antara lain:
- MyNetDiary. Ini adalah aplikasi penghitung kalori makanan. Mulai dari perencanaan pola makan sehat, manajemen kesehatan, catatan asupan cairan, dan bahkan penghitung langkahmu saat beraktivitas fisik.
- Google Fit. Menjadi salah satu aplikasi paling direkomendasikan dari banyak situs teknologi, aplikasi ini bisa mencatat banyak aktivitas. Mulai jumlah langkah kaki, kecepatan gerak, rute bepergian, bahkan ketinggian. Kamu juga bisa menetapkan target langkah kaki, waktu, jarak, hingga kalori. Tersedia juga tips dan trik agar kesehatan tetap terjaga setiap hari. Jadi, meskipun sedang berpuasa kamu juga tetap aktif dan berolahraga ringan.
- Sleep as Adroid. Meski kamu nggak punya smart watch atau jam tangan pintar, kamu tetap bisa men-track fase tidurmu dengan mudah menggunakan aplikasi ini. Selain itu, aplikasi ini juga mendeteksi waktu saat kamu mulai mendengkur dan menganalisis kualitas tidurmu. Menarik bukan? Jadi, meski selama Ramadan kamu bisa menjaga kualitas tidurmu.
Dengan menggunakan aplikasi kesehatan di atas, kamu dapat memaksimalkan waktu berpuasa sekaligus menjaga kesehatan dan menjaga keseimbangan nutrisi selama menjalankan ibadah puasa.
Supaya bisa lebih maksimal, pastikan kamu memiliki jaringan internet yang cepat dan stabil. Apalagi jika aplikasi untuk memantau kesehatan yang kamu pilih harus terhubung internet untuk menggunakannya. Kamu bisa pilih provider internet IndiHome sebagai provider internet di rumah. Selain jaringannya cepat dan stabil, IndiHome jangkauannya juga luas.
Manfaatkan Layanan Telemedicine Supaya Lebih Efisien
Berpuasa selama 12-14 tentu bukanlah hal yang mudah, terutama untuk orang-orang yang mengalami penyakit tertentu atau ibu hamil. Jika pada saat berpuasa kamu mengalami masalah kesehatan, ada baiknya segera konsultasikan ke dokter.
Nah, untuk konsultasi dengan dokter kamu bisa memanfaatkan fasilitas telemedicine atau konsultasi online yang kini telah tersedia. Menggunakan telemedicine, kamu bisa mendapatkan layanan medis jarak jauh menggunakan teknologi informasi dan komunikasi. Nantinya, dokter atau tenaga medis akan memberikan konsultasi, diagnosis, dan perawatan pasien dari jarak jauh.
Ya, berkat adanya internet kini semuanya menjadi lebih mudah, termasuk dalam hal layanan kesehatan. Kini dokter dan pasien bisa saling terhubung meskipun berada di lokasi yang berbeda. Ini lebih efisien karena lebih hemat waktu, tenaga dan biaya. Nggak perlu meluangkan waktu dan capek-capek pergi ke rumah sakit atau klinik dan antri menunggu bertemu dokter. Selain itu juga hemat biaya transportasi dan hemat biaya konsultasi dokter.
Asal terhubung dengan internet, kamu bisa berkonsultasi online dengan dokter atau tenaga medis menggunakan telepon, video call atau pesan teks hingga email. Untuk layanan telemedicine ini, terlebih dahulu cari tahu dokter atau klinik yang menyediakan layanan telemedicine. Setelah itu baru buat jadwal konsultasi online. Atau kamu juga bisa menggunakan aplikasi layanan telemedicine seperti Halodoc, Alodokter, SehatQ, LinkSehat dll.
Bagi kamu yang ingin melakukan telemedicine, sebaiknya lakukan beberapa hal berikut sebelum melakukan konsultasi online :
- Pastikan kamu sudah mengetahui apa saja yang ingin kamu tanyakan. Kalau perlu kamu catat semuanya.
- Siapkan riwayat medis yang lengkap. Misalnya foto bagian yang sakit, obat yang sudah dikonsumsi, hingga mungkin foto rontgen atau dokumen medis lainnya.
- Pastikan kamu berada di lingkungan yang tenang dan kondusif. Hal ini supaya konsultasi online kamu tidak terganggu gara-gara suara berisik.
- Pastikan memiliki koneksi internet yang cepat dan stabil. Jangan sampai konsultasi terganggu gara-gara koneksi internet lemot dan terputus. Jadi, pastikan provider internet pilihanmu memiliki jaringan internet yang cepat dan stabil seperti IndiHome dari Telkom Indonesia.
Membeli Obat di Apotek Online yang Praktis
Selain telemedicine, inovasi lainnya dalam bidang kesehatan adalah apotek online yang mempermudah pasien memperoleh obat-obatan yang dibutuhkan. Bentuknya aplikasi atau website dengan menyediakan berbagai macam fitur. Cukup dengan mengunggah foto resep dari dokter pada aplikasi atau situs, nantinya pesanan obat akan dikirimkan ke alamat tujuan.
Menggunakan apotek online, sangat praktis dan bisa hemat waktu serta tenaga. Bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, nggak harus datang secara langsung ke apotek atau rumah sakit. Apalagi obat yang dijual juga cukup lengkap. Nggak hanya menjual obat dengan resep dokter, tapi juga obat tanpa resep dokter.
Selain pembelian obat, apotek online juga melayani konsultasi secara online. Sehingga pembeli bisa lebih mudah berkonsultasi tentang obat maupun penyakit yang sedang dialami. Jadi, jika saat berpuasa di rumah tiba-tiba butuh obat atau suplemen kesehatan, kamu bisa memesannya dari apotek online asalkan terhubung internet yang cepat dan stabil.
Nah, itu tadi beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk tetap menjaga kesehatan saat berpuasa di era digital. Selain memanfaatkan internet dan teknologi untuk menjaga kesehatan, jangan lupakan untuk selalu berpikir positif ya! Pikiran negatif akan membuat suasana hati kamu nggak terkendali, menjadi cepat emosi, dan marah. Puasa pun jadi nggak berkah. Maka penuhi diri dengan pikiran positif agar hati selalu senang sepanjang hari. Karena dalam tubuh yang sehat ada jiwa yang kuat.
Saya hanyalah seorang ibu rumah tangga biasa. Istri seorang ilustrator sekaligus ibu dari 3 orang anak luar biasa. Penyuka kopi yang suka membaca, kulineran, dan jalan-jalan. Blog ini merupakan catatan saya tentang berbagai hal. Semoga bisa bermanfaat dan selamat membaca!
Kondisi kesehatan tubuh perlu menjadi prioritas banget saat bulan puasa ini ya mba, apalagi jika ada nggota keluarga yg perlu siaga konsul ke tenaga medis, maka internet lancar seperti IndiHome sangat membantu banget konsultasi dokter secara online.
Sejak pandemi emang kyk makin marak gtu ya konsul kesehatan via online. Menurutku ini tu kyk menunjang privasi banget dan memberikan kemudahan, walau mungkin belum bisa mengantikan kalau cek langsung tapi minimal dapat pemahaman ttg kesehatan yang gak hoax ya.
Iyes internet mempermudah aktivitas kyk gini yaa
Menjaga kesehatan mental memang penting sejalan dengan menjaga kesehatan fisik yaa.. apalagi saat ramadan, emosi sangat diuji. Butuh pikiran yang jernih dalam segala hal, karena jika pikiran ngga jernih pasti apa yang dikerjakan akan tidak baik ya hasilnya
Menjaga kesehatan mental memang penting sejalan dengan menjaga kesehatan fisik yaa.. apalagi saat ramadan, emosi sangat diuji. Butuh pikiran yang jernih dalam segala hal, karena jika pikiran yang nggak jernih pasti apa yang dikerjakan akan tidak baik ya hasilnya
Buat memantau kesehatan lewat aplikasi pastinya makin mudah karena terhubung dengan internet cakep ini. Manfaatkan internet untuk kebaika
setuju, tapi sebenarnya bukan pas puasa aja mbak, kesehatan mental penting banget soalnya, makanya aku tuh jarang buka medsos, ga papa ketinggalan gosip2 artis atau info2 selebgram juga wkwkwk
setuju, tapi sebenarnya bukan pas puasa aja mbak, kesehatan mental penting banget soalnya, makanya aku tuh jarang buka medsos, ga papa ketinggalan gosip2 artis atau info2 selebgram juga wkwkwk
Yess setuju banget sih mba. Skrg Alhamdulillah dengan internet cepat kita terbantu banget perihal menjaga kesehatan ya. Btw aku baru tahu deh beberapa aplikasi itu, jadi penasaran juga
aku juga salah satu penikmat berbagai platform online yang ada mba, termasuk untuk dokter dan konsultasi kesehatan. Praktis soalnya yaaa
Dulu saya mikirnya apa iya efektif kalo periksa kondisi kesehatan via online? eh karena ada pandemi kemarin mau nggak mau jadi mengandalkan aplikasi ya buat konsul ke dokter. Alhamdulillah ternyata efektif juga
Sekarang ada banyak ya aplikasi untuk menjaga kesehatan. Ini penting karena saat ini bulan ramadhan. Buat yang punya keluhan sakit terlebih lagi agar tetap tahan puasa sampai sore.
Sekarang ada banyak ya aplikasi untuk menjaga kesehatan. Ini penting karena saat ini bulan puasa. Buat yang punya keluhan sakit terlebih lagi agar tetap tahan puasa sampai sore.
Hari pertama puasa sempat kumat maagku. Mana obat yang biasa dikonsumsi abis. Aplikasi online buat beli obat di apotek memang berguna banget, terutama buat IRT macamku yang susah buat ke luar rumah.
Mau cek kesehatan bisa makin mudah, hanya berbekal aplikasi yang kita mau ya, kak. Keberadaan layanan telemedicine juga memberikan kita kemudahan. Baik untuk konsultasi atau lainnya
Alhamdulillah ya, sekarang tu kalau mau sehat banyak yang bantuin salah satunya aplikasi kesehatan ini. Cuma modal internet Indihome yang lancar jaya aja. Semangat sehat pokoknya mah ya. Apalagi di bulan puasa ini. Biar ibadah bisa maksimal.
Sepakat dengan penutupnya. Menjaga pikiran tetap positif memang is the key buat kesehatan tubuh. Dan puasa melatih kita untuk tetap sabar dan berpikiran positif.
sekarang kita jadi lebih mudah memantau kesehatan tubuh kita yaa karena sudah ada aplikasinya di handphone. apalagi bila dukungan internet memadai, wahh makin mudahlah kita untuk menggunakan aplikasi kesehatan ini
sekarang terbantu banget ya buat mantau kesehatan, karena banyak apps kesehatan yg bisa kita pake. Klo urusan menstruasi dan kesuburan bisa pake Flo juga. Pernah juga konsul telemedicine via halodoc, emang bener2 harus ngerti sama kondisi dan siapin foto2 keluhan yaa. Yang pasti semuanya ditopang sama akses internet
Adanya internet ini memang memudahkan kita di bidang apapu termasuk kesehatan. Saya jadi inget, bulan kemarin adik saya sakit. Untuk pembelian obatnya juga online. Itu obat udah dikasih resep dulu sama dokter, daripada ngantri ya beli online, dikirim sampai rumah.
Ya sya juga setuju kak,
Kemarin saking ga kuat buat jalan, akhirnya beli obat lewat online, lebih praktis dan ada promo lagi.
Asli, aku tuh belum pernah coba yang namanya aplikasi kesehatan kayak gitu.. Hihi.. Kayaknya biar 2023 lebih sehat bisa mulai cek pantau habit dan kesehatan lewat aplikasi-aplikasi itu ya mba.. Terima kasih sharing-nya..
Owalaah.. saya sempat kaget nih baca judulnya: …. saat puasa online… wkwkw.. kirain bisa aja gitu puasanya online, hahaha.. jadi gak laper kali yah 🙂
Ternyata tips memanfaatkan teknologi berbasis internet untuk mendukung kegiatan saat ibadah di bulan puasa, sip..! apalagi indihome ini koneksinya ngebut, ya?!