Kesehatan

Jenis-jenis Olahraga untuk Diet

runningOlahraga adalah kegiatan mengolah tubuh sehingga tubuh mengelurkan keringat dan melakukan metabolism lainnya seperti membakar kalori. Olah raga memang dilakukan orang – orang dengan tujuan supaya tubuhnya atau raganya menajdi lebih sehat. Namun sebenarnya, selain untuk menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa termasuk salah satu tips diet yang berprospek tinggi. Namun, nggak semua olah raga dapat menjadi penurun berat badan. Maka  dari itu, kamu harus mengetahui jenis olahraga apa saja yang dapat menurunkan berat badan, berikut ini beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan untuk membantu dietmu supaya lebih sukses. Langsung saja deh simak penjelasannya di bawah ini :

  1. Lari. Berlari adalah olah raga yang paling ringan dilakukan dan juga olahraga yang bisa dilakukan oleh setiap orang, namun terkadang orang malas melakukannya karena olahraga ini cukup melelahkan. Akan tetapi, meskipun melelahkan olahraga ini banyak membakar kalori. Dan sangat efektif jika dilakukan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan.
  2. Loncat tinggi. Loncat tinggi atau gerakan menaikan dan menurunkan bidang di antara tali adalah jenis olahraga yang cukup menyenangkan untuk dilakukan, namun berat dan juga melelahkan. Maka dari itu olahraga ini cukup menguras energi dan juga dapat menghilangkan kalori di dalam tubuh sebanyak – banyaknya.
  3. Sit up. Bagi  kamu yang memiliki perut yang buncit, sebaiknya kamu harus sering melakukan olahraga ini. Dengan kegiatan sit up ini otot perut akan terlatih sehingga lemak dalam perut akan berkurang.
  4. Senam. Tahu sendiri kan, senam merupakan jenis olah raga yang banyak diminati kaum hawa. Karena senam identik dengan gerakan – gerakan tubuh yang hampir sama dengan tarian senam juga biasanya diiringi oleh musik yang menyenangkan. Dan ternyata olahraga menyenangkan ini juga jago sekali membakar kalori dalam tubuh dan juga sangat bagus untuk pembentukan tubuh, sehingga tubuh menjadi seksi dan atletis.

Itulah beberapa tips diet  dengan aneka jenis olahraga yang bisa kamu lakukan. Sebaiknya kamu memilih jenis olahraga yang memang mudah untuk kamu lakukan dan juga kamu sukai. Dengan begitu maka kamu akan lebih bersemangat dalam melakukan olahraga untuk diet.

Event & Review

Babywearing Zumba, Ibu Sehat Anak Senang

Hari minggu nggak cuma asyik buat nyantai, tapi juga buat olahraga. Apalagi kalau bisa olahraga bareng sama keluarga, biasanya sih jadi lebih semangat. Betul nggak? hehehe… Nah, hari minggu kemarin (19/2) saya berkesempatan ikutan Mom and Baby Dance Party. Wah, apaan tuh? Dari namanya sudah bisa ketahuan dong…. Yup, pada intinya joget-joget si emak ama si bayi. Eits, tapi nggak cuma sekadar joget biasa ya. Yang ini jogetnya spesial, karena jogetnya joget Zumba atau Babywearing Zumba hehehe…

dsc_0389

So, gimana tuh yang namanya babywearing Zumba? Kalau Zumba dance itu sendiri adalah senam aerobik dengan musik dansa, meskipun sekarang sudah banyak variasi musik yang digunakan seperti hip-hop. Biasanya Zumba ini gerakannya cepat, karena untuk kardiovaskular. Tapi buat babywearing Zumba ini tentunya beda dong ya. Karena ini aktifitas senam dengan menggendong bayi, tentu saja gerakannya khusus.  Gerakan senamnya sudah didesain dengan resiko rendah memudahkan ibu untuk berolahraga melalui gerakan tarian yang melatih cardio dan peregangan tubuh sambil menggendong bayi. Eits, tapi sebelum ngajakin buah hati ikutan babywearing zumba, pastikan si kecil sudah bisa menopang kepalanya. Biasanya sih bayi umur 4 bulanan rata-rata sudah bisa menopang kepalanya sendiri tanpa dibantu. Sedangkan maksimal umurnya biasanya sih umur 2 tahunan. Kalau umur 3 tahun sudah bisa ikutan Zumbatomik, yang khusus untuk anak-anak usia 3-12 tahun. Continue reading “Babywearing Zumba, Ibu Sehat Anak Senang”